私は幼いころ虚弱体質で、社会人に成ってからもデスクワークが多く、風邪をひくこと・長引くことが多く、シニア向かい健康には随分考量しています。週一回の体操・月一回のウオーキング・毎朝のラジオ体操等です。
この中でも、横浜市提供の万歩計の解析によれば、毎日のライジオ体操が会場までの行き帰りを含め随分健康維持に効果が有るようです。私自身も近年は風邪をひかなくなりました。
上菅田自治会では老人会主催で長寿会の岡本氏の指導で毎朝ふれあい広場でライジオ体操をしていますが、古新田から通う熱心な参加者も有ります。
ふれあい広場では、自治会の範囲を超えての自由参加です。他の地域でも実施されています。是非 老若男女多くの人がラジオ体操に参加され健康を維持されることをお勧めいたします。
ある月の一日の歩行量です。
6時のピークは「朝のラジオ体操」効果です。
決まった時間でのウオーキングが重要です。
